芒果含糖量高嗎，芒果有什麼營養

文章導讀：

1.芒果含糖量高嗎

芒果含糖量較高。

一般水果的含糖量在10%到15%，而芒果的含糖量為14%到16%，算是高糖水果。因而血糖比較高的人並不建議吃芒果，否則可能會引起高血壓和高血脂等疾病。

2.芒果有什麼營養

芒果果肉細膩，味道鮮美，含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、纖維素和鈣非常豐富的營養物質。每一百克的果肉相當於維生素C56.4到137.5毫克，而維生素A的含量超過了3.8%，營養價值很高。

3.芒果有什麼功效

緩解暈車：吃芒果有利於生津和止咳，在人暈車或者暈船時食用可以緩解不適，有止吐的作用。

美化肌膚：芒果中含有的維生素含量非常高，還含有抗氧化功能的芒果甙物。可以滋潤肌膚，使皮膚更加具有彈性，還能淡化斑點抗老化。

降低血脂：芒果維生素C含量高，能夠清除人體內的自由基和降低血液中膽固醇含量。

防治便秘：芒果含有大量膳食纖維，長期食用能夠促進腸胃蠕動，有利於防治便秘並清除人體內毒素。

防治癌症：芒果中含有異芒果醇酸、芒果酮酸等抗癌成分，可以防治乳腺癌、肺癌和攝護腺癌等癌症。

提高免疫力：芒果含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、纖維素和鈣等營養成分，長期食用能補充人體的營養元素，從而提高免疫力。

經常食用芒果除開有以上的營養價值，它還能緩解夜盲症，防止人們眼睛的視力下降，對預防心血管疾病、降低膽固醇也有良好的效果。

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