香蕉的功效與作用

文章導讀：

補充營養元素

香蕉營養價值極高，包含有各種維他命和礦物質元素，吃下一根就可以為人們補充多種營養元素。例如，香蕉內富含鉀和鎂元素，有著降血壓、緩解疲勞的功效；香蕉內還含有大量糖類，可以補充能量。

清神醒腦

香蕉可以幫助人體產生血清素，該物質能夠使大腦神經系統活躍起來，防止神經疲勞、出現打瞌睡的症狀，是清神醒腦的利器。

塑形美體

香蕉所含能量極低，又有著很好的飽腹感，可以迅速消化，並長時間供應能量，是人們在瘦身期間不可缺少的伴侶。

促消化、治便秘

香蕉富含大量的食物纖維，可以刺激胃腸快速工作，促進消化，幫助排便，因此吃香蕉也有利於排毒養顏，是受大便不暢困擾人們的良藥。

防治胃潰瘍

香蕉能促使胃粘膜細胞大量繁殖，以幫助胃形成更加堅固的防護外殼，所以吃這種水果可以對胃起到防護作用，防療胃潰瘍。

綜上，香蕉有著很多的功能，能幫助人強身健體、美容養顏、養胃助消化，讓人體保持著生機與活力。但是，我們也要注意到，香蕉性寒，因此內臟虛弱、有腹瀉症狀、胃酸分泌過多的人們不應食用，指標正常的人們也需要適量地食用，否則會對胃腸造成損傷。

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