孕婦能吃青蘋果嗎：可以，但不宜多吃

青蘋果就是顏色是青的蘋果。而不同顏色蘋果的保健功效各有側重，青蘋果具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。那麼孕婦能吃青蘋果嗎？我們一起去瞭解一下~

孕婦能吃青蘋果嗎

孕婦可以吃青蘋果。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，醫學認為青蘋果還具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

孕婦吃青蘋果的好處

青蘋果就是顏色是青的蘋果，其含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，准媽媽吃了也不必擔心肥胖。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散。准媽媽在孕期可以適量吃青蘋果，蘋果中含有的膳食纖維有助於改善孕婦便秘的情況，也有助於均衡營養。此外，青蘋果味酸甜，還可以促進孕婦的食慾。

孕婦吃青蘋果的注意事項

孕婦可以吃青蘋果，但不宜多吃，凡事都以適量為原則。孕婦孕期需要全面均衡營養，飲食關鍵在於不偏食不過量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。

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