8月份吃什麼水果

每個月份有每月應該吃的水果,那8月份吃什麼水果才最好呢?可以選擇以下十種水果,如菠蘿、葡萄、西瓜、火龍果、龍眼、哈密瓜、桃子、甜瓜、奇異果、荔枝,不僅具有豐富的營養價值,還具有不同的功效與作用,對人體的健康有益處。

1、8月份水果:菠蘿

菠蘿作為嶺南四大名果之一,在夏季開花後成熟結果,其果實性平味甘,具有很好的清暑解渴的作用。並且菠蘿中還含有“菠蘿朊酶”,可以很好的分解蛋白質,使其消食止瀉,是很好的時令水果。

2、葡萄

葡萄作為一種夏季水果,在8月份食用是很好的。葡萄中含有豐富的營養物質,可以很好的補充人體所需的營養,緩解人體疲勞和神經衰弱等症狀,多吃葡萄可以有助於人們的身體健康。

3、西瓜

夏季人們經常吃的西瓜,就是8月份的應季水果。西瓜果肉甜美,並且汁水豐富,可以很好的補充夏季流失的水分。並且西瓜具有胡蘿蔔素、糖、蛋白質等營養成分,能夠對人體的營養消耗進行很好的補充。

4、火龍果

火龍果的成熟期在5~11月,在8月時也是很適合去吃火龍果的。火龍果味道甜美,營養價值很高,並且多吃火龍果可以很好的排毒養胃、預防血管硬化和補充鐵元素預防貧血,還有著很好的美白減肥的作用。

5、龍眼

8月份的水果中還可以選擇龍眼進行食用,也是一種十分有益於人體的水果。龍眼中富含的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等營養物質,可以很好的進行補血,並且還能增強人們的記憶,防止患上老年癡呆。

6、哈密瓜

香甜可口的哈密瓜也是8月可以選擇吃的一種水果,哈密瓜味道香甜,有著“瓜中之王”的美稱。在8月多吃哈密瓜可以很好的達到美容養顏、催吐排毒的作用,並且其蘊含的營養物質也對人體有很大好處。

7、桃子

桃子在6~10月成熟,因此在8月份還可以選擇吃桃。桃子中的含鐵量在水果中居於首位,吃桃子可以很好的進行補血,但是不能多吃,吃的太多會導致人們出現上火生熱的現象,引起身體不適。

8、甜瓜

汁水豐富並且甘甜可口的甜瓜,在8月份也是很適合食用的。在炎熱的夏季多吃甜瓜可以很好的生津止渴,並且對於人們還有著清熱解暑、利尿通便的作用,還可以很好的使人們食慾不振的問題得到解決。

9、奇異果

在8月也可以選擇吃奇異果,奇異果中含有豐富的維生素C,多吃奇異果可以很好的美容皮膚,使我們的肌膚更加細膩有光澤。奇異果的口感也很好,酸酸甜甜的能激起人們的食慾,是名副其實的“水果之王”。

10、荔枝

“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”,在8月吃荔枝也是一種十分美好的享受。荔枝中的營養成分可以對人們很好的進行補腦健身,起到開胃益脾的作用,但也要記住不能多吃,易引起上火。

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