關於立秋你知道多少？

「立秋」，意味著秋天的開始，天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。立秋節氣一般在每年的8月7-9日之間。今年立秋交接時刻為8月7日15:39:58。小編就來給你們講講的立秋的習俗吧。

立秋簡歷

中  文 名：立秋

代表寓意：秋季開始，暑去涼來

氣候特點：天氣逐漸涼爽，秋老虎

風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘

風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

三候：涼風至；白露生；寒蟬鳴

養生：以養收為原則

秋老虎

秋老虎是指立秋(8月8日前後)以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續約7-15天。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱「秋老虎」。

秋老虎的到來，引起氣溫炎熱，人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異，容易出現感冒、流鼻涕、上火、燥熱等症狀。所以立秋之後，預防秋老虎，立秋養生重在「收」與「養」。

立秋的「養」與「收」

古人云「春夏養陽，秋冬養陰。春生夏長，秋收冬藏。」養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

立秋養生之「養」——養肺護肝

肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌髒」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該注意護肝早睡，早起。

立秋養生之「收」——收斂陽氣

立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

立秋習俗知多少

「民以食為天」，立秋是一個很重要的節氣，人們當然忘不了吃。機（吃）智（貨）的先民發明了許多關於吃的習俗~

1、立秋風俗習慣：啃秋

「啃秋」在有些地方也稱為「咬秋」。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱「咬秋」，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以「咬秋」，據說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。城裡人在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。

2、立秋風俗習慣：貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是「貼秋膘」。在立秋這天各種各樣的肉，燉肉，烤肉，紅燒肉等等，「以肉貼膘」。

3、立秋風俗習慣：食秋桃

立秋時大人孩子都要吃秋桃，每人一個，吃完把核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

4、立秋風俗習慣：吃「福圓」

立秋節氣是台灣龍眼的盛產期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為「福圓」，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

5、立秋風俗習慣：食小赤豆

從唐宋時起，還有在立秋，必須用井水服食小赤豆的風俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣據說可以一秋不犯痢疾。

立秋之運動篇

除了進補，運動也是必不可少的。立秋時節，氣溫下降，涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的最佳時機。

爬  山

爬山對心肺功能有極佳的鍛煉效果。立秋後早晚溫差大，空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，這時爬山可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，提高人體對環境變化的適應能力。

跑   步

跑步能增強血液循環，改善心臟功能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。

秋天來了，冬天還會遠嗎？現在不進補更待何時，不說了小編要「貼秋膘」去了~

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