秋天排濕氣治便秘,1盤菜就搞定,買藥錢都省了!

文章導讀:

秋天氣溫低,身體的新陳代謝變慢了,體內的濕氣、毒氣排不出去,吃不好睡不香,臉色還差!花花這陣子一直在注意養生,才發現有幾道菜就能排濕解毒,秋天吃比啥都管用,趕緊整理出來給大家!


秋天排濕氣治便秘,1盤菜就搞定,買藥錢都省了!

百合蒸南瓜

功效:促進消化,排濕祛毒,養脾胃。適合腸胃弱的老人、小孩,還有脾胃虛的人群。

做法:

1、南瓜500g洗淨切塊,準備6-8片百合洗淨,一起放入盤中,可以按個人喜好再加點紅棗、白砂糖。

2、熱水上鍋蒸20分鐘,也可以直接放電飯煲跟米飯一起蒸熟就行。

百合蒸南瓜

西葫蘆西紅柿炒蛋

功效:開胃,補充多種維生素,生津潤肺,促進排毒、消化。適合脹氣、血壓高的人群。

做法:

1、西葫蘆1個切片,西紅柿1個切小塊,蔥姜蒜準備。

2、熱鍋加油先爆香蔥姜蒜,下西葫蘆翻炒1分鐘左右變軟,加西紅柿,繼續翻炒至西紅柿軟爛,加鹽、雞精之後出鍋。

西葫蘆西紅柿炒蛋

杏鮑菇炒韭菜

功效:補充蛋白質和鈣、鋅等營養,提高體抗力、潤腸道調肝氣,適合體質虛的人群。

做法:

1、杏鮑菇2-3個切絲,韭菜1小把切段,蔥薑末準備。

2、熱鍋倒油先爆香蔥姜,加杏鮑菇翻炒至軟,倒入韭菜翻炒幾下,韭菜斷生加鹽就能出鍋。

杏鮑菇炒韭菜

西藍花胡蘿蔔山藥

功效:抗氧化排濕氣,溫脾健胃,熱量低不長肉,適合小孩、三高人群(高血壓、高血糖、高血脂)。

做法:

1、西藍花洗淨掰成小棵,胡蘿蔔切片,山藥切片泡水。蔥蒜準備。

2、熱鍋涼油先爆蔥蒜,倒入胡蘿蔔片翻炒半分鐘,再倒進山藥片,翻炒半分鐘後加西藍花,炒大約2分鐘後加鹽、雞精出鍋。

西藍花胡蘿蔔山藥

芹菜炒雞絲

功效:補充體力,去火氣養脾腎,非常好消化的一道菜,全家大小都適宜,愛吃肉的人一定要試試~

做法:

1、雞胸肉切絲用料酒醃一會兒,芹菜洗淨切段,準備蔥姜蒜。

2、熱鍋上油先爆香蒜末薑末,加雞絲快速炒出色後起鍋。

3、再加油爆香蔥,加芹菜翻炒1-2分鐘,加入雞絲,一起翻炒1分鐘,加鹽之後可以起鍋啦。

芹菜炒雞絲

萵筍木耳

功效:促進消化液分泌,增強消化能力,補充鐵、碘等微量元素,特別適合骨質不好的小孩、老人食用。

做法:

1、萵筍1棵切絲或者片,木耳掰小一點,蔥蒜準備。

2、熱鍋上油先爆香蔥蒜,倒入萵筍翻炒1分鐘左右,加木耳繼續翻炒1-2分鐘,加鹽、雞精調味後出鍋。

萵筍木耳

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