西瓜含糖量高嗎，西瓜吃多了會怎麼樣

文章導讀：

1.西瓜含糖量高嗎

西瓜的含糖量不高。

正常來講，一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之間。而根據《中國食物成分表》中的記載，西瓜的含糖量僅在百分之五到百分之十二之間，低於一般水果的最高含糖量。所以相對來說，西瓜的含糖量並不算高的，它可以算是含糖量低檔的水果。

人們覺得西瓜含糖量高可能是因為西瓜嘗起來很甜的原因。但是其實吃起來甜並不直接等於它的含糖量就高，甜與糖的種類和它蘊含的有機酸含量等有關係。西瓜中的有機酸很少，但其中的糖卻主要是以天然單糖中甜度最高的果糖為主，所以吃起來會感覺很甜。

西瓜含水量高，容易增強飽腹感，但其又不會導致熱量過高，可以是減肥好搭檔。但是，要注意適量，西瓜吃多了也會有不好的影響。

2.西瓜吃多了會怎麼樣

增加體重：西瓜中含有大量的果糖，適量食用沒有關係。但是如果過量食用，會使得攝入的熱量過高。這樣有可能會導致其轉化為脂肪，然後使得體重增加。

腸胃不適：西瓜是夏季的時令水果，吃西瓜可以適當地消暑解熱，人們還往往習慣將其冰凍後再吃。但是太涼的西瓜，會使得腸胃過涼，從而出現一些腹痛和腹瀉等症狀。

口腔潰瘍：西瓜有敗火的功效，但是吃太多卻會刺激口腔，從而導致口腔潰瘍。

失水過多：西瓜的含水量很多，大量食用後可能會增加排尿次數，從而使得身體裡的水分大量流失。

歡迎分享文章到社交網絡：養花網 » 西瓜含糖量高嗎，西瓜吃多了會怎麼樣