百香果可以減肥嗎，百香果怎麼吃能減肥(直接吃效果好)-養花網

百香果口感酸甜，果香味濃郁，吃起來既可以止渴生津又有著開胃功效。百香果營養很多，很多人也用它來減肥。到底百香果可以減肥嗎?我們要是想減肥的話應該怎樣做呢，百香果怎麼吃能減肥效果最好?其實百香果減肥功效真的不錯，直接吃百香果，或者是飲用百香果蜂蜜茶都是有很好減肥作用的。

一、百香果可以減肥

百香果其實就是雞蛋果，是一種營養很豐富的水果。不光可以補充人體營養，還有著很強的減肥功效呢!它的的果香濃郁，口感酸甜喜人，很多人喜歡吃。但是百香果的減肥功效都是因為它的果籽，百香果的果籽很小，很難在吃的時候吐出來，我們只有嚥下去。

百香果的果籽其實是一種粗質纖維，吃下去也不會給人體帶來傷害。粗製纖維不是很容易消化，堆積在肚腹裡面很容易增加人的飽腹感。所以吃百香果之後還會讓人有種肚子很飽很撐的感覺。這樣一來就可以減少我們接下來想吃東西的感覺，從而減少人的食物攝入量，減少熱量的攝入，自然不會讓人有肥胖的可能。

而且百香果還可以吸附人體裡面的膽固醇和膽汁中的一些有機分子，將這些身體不需要的頑固物質消除掉，這些物質的去除，是可以減少身體的脂肪的，對於我們的減肥是有著非常好的作用。

很多人不知道百香果可以減肥嗎，他們多是因為知道百香果有著開胃作用而不敢多吃。百香果確實可以開胃，但是這種作用是建立在只吃少量的百香果的情況之上。如果吃多了，縱然開胃，但是你的肚子已經飽了，也是吃不了別的什麼東西的。

1、直接吃

有些人不知道百香果怎麼吃能減肥，其實最好的百香果減肥方式就是直接食用百香果了。將一個百香果一分為二，拿出小勺子，一口一口的挖食百香果，用牙齒充分的咀嚼百香果，甚至是咀嚼百香果的果籽，會將百香果的營養最大化，有利於人體腸胃的吸收。

2、百香果蜂蜜茶

百香果蜂蜜茶也是有著很強的減肥功效的，蜂蜜味會減少百香果酸澀的口感，而且因為蜂蜜還有很強的通常潤便的功效，加上百香果增加腸胃的蠕動的功效，可以將我們腸胃中的垃圾和體內多餘脂肪全部排出體外。不過注意百香果蜂蜜茶最好不要用熱水，熱水會讓百香果茶變得非常酸澀。

1、忌多吃

有些不知道百香果食用禁忌的人，會因為百香果減肥的功效每餐吃百香果增加平時的食物的食用量。但這種方法是不可以取的，我們每個人每天不可以吃超過3個以上的百香果。要是吃多了的話，不僅起不了減肥作用，就連他的營養作用也會消失，還會引起肚子疼痛，還有腹瀉的危險。

2、腸胃不好忌食

百香果有著加強我們腸胃的消化和吸收的能力，所以對於腸胃不好的人來講，百香果不僅不能對他們的身體有益，還會因為它助腸胃的功效而增加腸胃的負擔，還會讓身體的腸胃更加不好。

3、陽虛體質忌食

百香果是一種涼性水果，對於本身就有著陽虛體質的人來講，是絕對不可以吃百香果的。這會讓它們的身體更加的虛弱，增加患者體內的涼性，使得病人的陽虛現象更加嚴重，是一定要忌食的。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經明白百香果可不可以減肥這一問題了，你喜歡用哪種食用百香果的方法來減肥呢，減肥也不要吃太多百香果，而且要是你的腸胃不好，或是陽虛的話，就不要吃百香果了。