夏季吃什麼菜好排毒，盤點十種適合夏季吃的菜-養花網

夏天就要來了，高溫很容易讓人感到各種不適，食慾也會大大降低。往往夏季時排濕排毒最好的季節，如果體內濕毒過於嚴重，就會讓人覺得心煩氣走，易疲勞，在這個時間不如吃些應季蔬菜消暑排毒吧!那麼夏季吃什麼菜好排毒呢?接下來就來為大家盤點十種適合夏季吃的菜。

一、夏季吃這10種菜好排毒養顏瘦身

夏天溫度高，人們很容易出汗，人們需要不斷的補充水分，維持身體所需，其實此時多吃一些蔬菜是非常有利於排毒的。很多人容易在夏天長痘痘，這主要是體內濕毒過重，可以適當吃一些蔬菜來幫助排毒。

1、海帶

夏天氣溫高，除了需要飲用大量的水之外，飲食上也要十分注意。平時可以多吃一些海帶，海帶含水率高，並且還能夠幫助人體排出毒素，阻止人體吸收一些重金屬物質，有效只寥寥動脈硬化，並且還能防止便秘的情況放生。

2、蘿蔔

關於夏季吃什麼菜好排毒，蘿蔔十種適合夏季吃的菜之一。羅拚搏含有豐富的營養，被人們食用過，能夠加速新城代謝的功能，並且蘿蔔還有清熱解毒的功效，在炎熱的夏季吃蘿蔔還能夠補水、解暑。

3、黃瓜

黃瓜有清熱利尿、解毒消腫的功效。黃花是夏季常見的時令蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，常吃黃瓜還能夠強身健體，美容養顏。

4、芹菜

芹菜具有刺激腸胃消化的作用，青菜涼拌、清炒都是非常不錯的菜餚。芹菜種含有豐富的蛋白質，纖維素等營養成分，有助於人們正常拍扁，進入減少脂肪的堆積，所以夏天吃芹菜除了能排毒之外，還能夠減肥瘦身。

5、黑木耳

要說夏季吃什麼菜好排毒，黑木耳可是出了名的排毒菜。在中醫學上，人們認為黑木耳具有補氣活血，涼血去火，夏季吃黑木耳還能消除血液中的熱毒。除此之外，黑木耳還有非常強大的吸附能力，可以將人體消化系統內的雜質吸附後排出，是天然的腸道夫。