百香果怎麼吃好，百香果的食用宜忌及方法(一天三個為宜)-養花網

由於百香果是一種比較少見的水果，所以很多人都在不知道百香果怎麼吃好。百香果還有多種對人體有益的微量元素，但也要講究療效，比如每天適合吃百香果的時間以及數量，下面會給大家介紹百香果常見的食用方法。

一、食用百香果的方法

1、直接吃

將百香果打開直接吃是最好的方法了，將百香果用刀切開，然後用勺子挖出果肉直接吃掉，百香果的籽也是能夠吃的，含有豐富的高級蛋白和脂肪，具有很好的營養價值。而且百香果的果肉和籽是很難分離的，所以沒必要分開。

2、搾汁喝

還有一種常見的方法就是搾汁喝，不知道百香果怎麼吃好的朋友可以試試，取出一個百香果的果肉，然後加入適量的水，根據自己口味添加少量的蜂蜜或者白糖，將其攪拌均勻之後，就是一杯非常具有營養的果汁了。而且百香果的果皮洗乾淨之後也可以用來泡茶。

一些水果雖然好，但是千萬不要因為貪吃而吃太多了。百香果一天吃2～3個就可以了，多了反而對人體造成負擔。因為百香果含有十七種人體所需的氨基酸，還有多種維生素以及微量元素，對人體有益的成份就有160多種。

如果一天攝取過多的百香果，會對身體造成一定的負擔，所以一天吃三個就好。百香果味道酸甜，吃多了可能會讓胃酸的含量增多，出現反胃、吐酸水的情況。而且百香果的超纖維含量也比較高，吃多了容易造成腸胃的不適，會出現腹瀉的情況。

1、飯前一小時

百香果味道酸甜，有著開胃的作用。百香果是很適合飯前一小時吃的，這樣能夠起到增加食慾的作用，還能夠補充一定的營養。但不能空腹食用，會引起胃部的不適，而且吃一個就夠了，吃多了會有飽腹感，讓你吃不下飯的。

2、飯後半小時

百香果同樣適合在飯後半小時左右食用，因為百香果富含膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助消化吸收。一般在吃完飯之後會有一種疲勞感，而百香果酸甜可口，能夠緩解人體的疲勞，讓人更有精神，工作也會更有效率。

3、睡前不宜食用

在晚飯後半小時，是適合吃百香果的，一般晚飯的時間在六點左右，之後吃點百香果能夠促進消化。但如果晚飯時間超過八點，或者睡覺之前，都是不適合吃百香果的，因為這會影響人體的睡眠質量，可能會導致失眠。

1、胃病忌食

如果是含有胃炎以及腸胃潰瘍的人，最好就不要吃百香果了，因為百香果的酸性比較強，會增強胃酸，長期食用的話可能會對患者的胃部造成一定的傷害。還有一些對百香果過敏的人群，也是不能吃的。

2、孕婦少吃

在懷孕期間，孕婦也是可以吃百香果的，但是一定要注意少量食用。孕婦吃百香果能夠適當的補充營養，而且對寶寶也不會有影響，可以放心的食用，平時可以將百香果炸成果汁食用，更方便吸收消化。

結語：看完上面介紹的內容，相信大家應該知道百香果的食用方法和注意事項了，百香果雖然好，但是一定要注意規律飲食。