孕婦能吃百香果嗎:可以,百香果有助於孕婦舒緩焦慮緊張,加深睡眠

百香果是比較酸的一種水果,而這種水果對孕婦來說有不可抗拒的吸引力。那麼疑問就來了,孕婦能吃百香果嗎?帶著疑問和小編一起往下看。

孕婦能吃百香果嗎

孕婦能吃百香果嗎

孕婦吃百香果有利無害。孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象,而且常常有想吃酸味食物的衝動,那麼百香果就是不錯的選擇哦!因為百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果。而且百香果還能幫助孕婦舒緩焦慮緊張,加深睡眠的作用。

百香果的營養

百香果富含蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對人體有益的營養物質,其中含有超過132種以上的芳香物質,更值得一提的是百香果含有17種氨基酸,有水果維生素C之王的美譽。

百香果

孕婦吃百香果的好處

1、促胎兒生長

百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養,都是胎兒生長發育所需要的。所以,孕婦食用百香果可以為胎兒的生長發育提供比較全面的營養。

2、提高免疫力

百香果有增強免疫力的特性,因為它含有大量維生素C、β-隱黃素和α-胡蘿蔔素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性,防止細胞損壞,減少氧化壓力和保證妊娠健康。

3、補鈣

百香果含有豐富的礦物質,像是磷,鐵,鎂,銅等,多攝取可以增加礦物質骨骼密度,使骨骼強健。懷孕期間很需要強健的骨骼。食用百香果也可以預防或減少骨質疏鬆症和關節疼痛。

3、舒緩失眠焦躁

百香果含有藥用生物鹼,像是哈曼,它提供了一個鎮靜的功用。因此,懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動、焦慮和失眠。

4、促消化

百香果含有豐富的纖維,食用1顆就可以提供人體98{bf}必須營養物質的日常所需。經常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。

5、改善血液循環

百香果的含鐵量很高,有助於增加血紅素的生產。良好的紅血球數量可以擴張血管,使含氧的血液在身體中到處流動,有助於提高各器官的功能。懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關的併發症。

百香果

吃百香果的注意事項

百香果沒有什麼特別需要注意的事,唯一一個就是不能吃太多。百香果的營養價值雖高,但是孕婦不能食用過多,一天不得超過2個,因為百香果是特別酸的水果,吃多了容易造成酸鹼失衡,引起身體不適。另外,有些人可能會吃不習慣百香果的氣味,所以最好根據自己的實際情況來吃。

百香果是一種比較開胃的水果,對於胃口不好的朋友可以嘗試一下百香果。

百香果

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