孕婦能吃椰子嗎:孕婦可以食用椰子，還能防治便秘-養花網

椰肉又白又滑，還散發著清香，而椰汁甘甜可口，備受各年齡段人的喜愛。不少孕婦朋友也都非常喜歡吃椰子，那麼懷孕之後還可以盡情的享用椰子嗎？這是許多孕婦都有的疑問，今天小編就為大家揭曉答案！

孕婦能吃椰子嗎？

事實證明，孕婦是可以放心的食用椰子的。

對孕婦的好處：孕婦經常食用椰子，還能更好的防治便秘，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便秘帶來的不必要麻煩，保持心情愉快！懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白；可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。但椰子是熱帶水果，體質偏熱的准媽媽不建議食用。

對胎兒的好處：椰子富含蛋白質、脂肪以及VB和VC，准媽媽適量食用對胎寶寶的神經發育有好處，豐富的維生素和鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的免疫力和代謝也有著莫大的益處。

產婦能吃椰子嗎？

椰肉有補虛的作用，產後用椰子煲湯食用能增強體質，有助於身體復原。不過，椰子汁屬於寒涼食物，不建議產婦直接飲用，最好就是煲湯喝。

嬰幼兒能吃椰子嗎？

幼兒可適量飲用椰子汁，能預防身體被寄生蟲侵害。不建議寶寶吃椰子果肉，以防消化不良。

營養價值

椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。椰子具有清熱解暑、駐顏美容、利尿消腫、殺蟲消疳的功效。