黑枸杞有什麼功效,黑枸杞的正確吃法

文章導讀:

黑枸杞可以起到改善睡眠的功效,不僅對於失眠人群有很大幫助,還能促進血液循環。另外,它還能美容養顏,既能護膚,又能抗氧化。而且還可以保護視力,預防高度近視的發生。常見的吃法是泡飲,將其泡到熱水中,飲用即可。


黑枸杞有什麼功效,黑枸杞的正確吃法

一、功效介紹

1、改善睡眠:黑枸杞可以改善睡眠質量,這是由於其本身含有一些安神助眠的成分,對於失眠人群很有幫助。同時,對於有高血壓的人而言,睡眠之前飲用不僅可以幫助睡眠,還可以促進血液循環,避免夜間血壓升高。

黑枸杞

2、美容養顏:黑枸杞對於美容和抗衰老也有功效。經常飲用它泡的水,可以很好的護膚,同時還能抗氧化,預防皮膚的衰老,從而達到美容養顏的效果。需要注意的是,懷孕期和哺乳期不能喝哦,不然可能會影響胎兒發育。

黑枸杞

3、保護視力:黑枸杞能保護視力,它本身含有一種叫做花青素的物質,可以促進視網膜細胞中視紫質的形成,既能預防高度近視的發生,也可以保護視力,另外還有明目的功效,讓我們在陰暗環境中,一樣可以看得清楚。

黑枸杞

二、食用方法

黑枸杞一般是採用泡飲的方式,可以泡茶泡酒等等。一般成年人每天用3-6克泡水就足夠了,如果太多容易導致上火。泡水後一般會呈現紫色或藍色,這主要和水的酸鹼度有關,鹼性水往往是藍色,中性或酸性呈紫色。

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