牛油果怎麼吃,牛油果的營養價值

文章導讀:

牛油果可以直接生吃,將果子清洗乾淨,切成一半一半,除掉中間的核直接挖著吃。也可以選擇成熟的果子,切塊加入一下白糖攪拌,放在冰箱裡冷藏後吃。還可以將牛油果切成片狀或是塊狀,之後搭配其他製作沙拉的原料,製成沙拉吃。或是切塊配合上牛奶、白糖、蜂蜜等一起用攪拌機打勻,當做奶昔食用。


牛油果怎麼吃,牛油果的營養價值

一、吃法

1、生吃:直接將牛油果清洗乾淨,切成一半一半的,然後去除中間的核,用勺子直接挖著生吃,這是很方便的吃法。

2、拌白糖:還可以選擇成熟的果子,將牛油果切成一塊一塊的,然後加入一下白糖,將兩者攪拌均勻,放在冰箱裡面冷藏一些,拿出來食用就像是冰激凌一樣,比較的冰涼綿密。

牛油果

3、沙拉:將牛油果洗乾淨,切成片狀或是塊狀,之後搭配其他製作沙拉的原料,可以跟水果搭配,也可以跟其他的蔬菜搭配,還可以加入雞胸肉,倒入沙拉、橄欖油、檸檬汁等攪拌均勻。

4、奶昔:將牛油果清洗乾淨,切成一小塊,然後配合上牛奶、白糖、蜂蜜等一起用攪拌機打勻,倒出來就是奶昔了。

牛油果

二、營養價值

牛油果的營養價值非常的高,含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維等,對於人體的好吃也是很多,能提供能量,促進腸胃蠕動,促進消化,並且對於血管也具有好處,能保護好心臟。

牛油果

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