牛油果怎麼吃，牛油果的營養價值

文章導讀：

一、吃法

1、生吃：直接將牛油果清洗乾淨，切成一半一半的，然後去除中間的核，用勺子直接挖著生吃，這是很方便的吃法。

2、拌白糖：還可以選擇成熟的果子，將牛油果切成一塊一塊的，然後加入一下白糖，將兩者攪拌均勻，放在冰箱裡面冷藏一些，拿出來食用就像是冰激凌一樣，比較的冰涼綿密。

3、沙拉：將牛油果洗乾淨，切成片狀或是塊狀，之後搭配其他製作沙拉的原料，可以跟水果搭配，也可以跟其他的蔬菜搭配，還可以加入雞胸肉，倒入沙拉、橄欖油、檸檬汁等攪拌均勻。

4、奶昔：將牛油果清洗乾淨，切成一小塊，然後配合上牛奶、白糖、蜂蜜等一起用攪拌機打勻，倒出來就是奶昔了。

二、營養價值

牛油果的營養價值非常的高，含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維等，對於人體的好吃也是很多，能提供能量，促進腸胃蠕動，促進消化，並且對於血管也具有好處，能保護好心臟。

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