孕婦能吃百香果嗎：可以，百香果有助於孕婦舒緩焦慮緊張，加深睡眠-養花網

百香果是比較酸的一種水果，而這種水果對孕婦來說有不可抗拒的吸引力。那麼疑問就來了，孕婦能吃百香果嗎？帶著疑問和小編一起往下看。

孕婦能吃百香果嗎

孕婦吃百香果有利無害。孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，而且常常有想吃酸味食物的衝動，那麼百香果就是不錯的選擇哦！因為百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果。而且百香果還能幫助孕婦舒緩焦慮緊張，加深睡眠的作用。

百香果的營養

百香果富含蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、鐵、SOD酶和超纖維等165種對人體有益的營養物質，其中含有超過132種以上的芳香物質，更值得一提的是百香果含有17種氨基酸，有水果維生素C之王的美譽。

百香果

1、促胎兒生長

百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養，都是胎兒生長發育所需要的。所以，孕婦食用百香果可以為胎兒的生長發育提供比較全面的營養。

2、提高免疫力

百香果有增強免疫力的特性，因為它含有大量維生素C、β-隱黃素和α-胡蘿蔔素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。

3、補鈣

百香果含有豐富的礦物質，像是磷，鐵，鎂，銅等，多攝取可以增加礦物質骨骼密度，使骨骼強健。懷孕期間很需要強健的骨骼。食用百香果也可以預防或減少骨質疏鬆症和關節疼痛。

3、舒緩失眠焦躁

百香果含有藥用生物鹼，像是哈曼，它提供了一個鎮靜的功用。因此，懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動、焦慮和失眠。

4、促消化

百香果含有豐富的纖維，食用1顆就可以提供人體98{bf}必須營養物質的日常所需。經常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。

5、改善血液循環

百香果的含鐵量很高，有助於增加血紅素的生產。良好的紅血球數量可以擴張血管，使含氧的血液在身體中到處流動，有助於提高各器官的功能。懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關的併發症。

百香果

百香果沒有什麼特別需要注意的事，唯一一個就是不能吃太多。百香果的營養價值雖高，但是孕婦不能食用過多，一天不得超過2個，因為百香果是特別酸的水果，吃多了容易造成酸鹼失衡，引起身體不適。另外，有些人可能會吃不習慣百香果的氣味，所以最好根據自己的實際情況來吃。

百香果是一種比較開胃的水果，對於胃口不好的朋友可以嘗試一下百香果。

百香果