甘蔗的功效與作用，補氣補血清潔口腔還能促進排便-養花網

甘蔗是人們在生活中常見的一種水果，尤其是在春節期間，幾乎在家家戶戶都是可以看到甘蔗的，味道甘甜可口所以深受人們的喜愛。並且甘蔗的功效與作用也是十分強大的，不僅能夠補氣補血，還能清潔口腔，並且還有著促進排便的作用。

一、甘蔗的功效

1、補氣補血

甘蔗對於女性朋友們來說還是十分友好的，因為在甘蔗中含有大量的鐵元素，每公斤當中就達到了9毫克，而鐵元素可以有效地促進人體內的血紅蛋白的產生，對於女性來說補氣補血的功效是十分強大的。

2、清潔口腔

我們在吃甘蔗的時候，需要咀嚼之後吐出沒有果汁的果肉，而在甘蔗含有的纖維多，反覆的咀嚼就像是用牙刷在刷牙一樣，把殘留在口腔中的細菌以及污垢全部都剔除了，有效地起到了清潔口腔的作用。

3、解酒醒酒

如今人們的應酬很多，酒桌上很容易喝多，喝醉酒之後吃一些甘蔗可以起到一定的解酒醒酒的功效，還能緩解酒後口渴的現象。

4、補鈣

要說起甘蔗的功效與作用，其實在甘蔗中還含有鈣元素，鈣可以促進兒童的骨骼發育，對於老年人們來說，也可以增強骨質的密度，起到預防骨質疏鬆的功效。

1、促進排便

在甘蔗中富含大量的纖維素，進入人體腸胃中可以起到促進消化的功能，增強腸胃的蠕動，從而起到潤腸通便的作用，對於患有便秘的朋友們來說簡直就是天然的通便良藥。

2、緩解疲勞

對於工作繁忙的朋友們來說，在疲勞的時候吃上一些甘蔗，可以起到提神醒腦，趕走疲勞的作用，甘蔗中能量可以正好可以補充人體所消耗的能量。

3、美容養顏

在生活中適量吃一些甘蔗還可以起到美容養顏的作用，因為其中的氨基酸成分可以有效地抑制人體的衰老速度，這一點對於女性朋友們來說可是極好的。

4、清熱解毒

並且，吃甘蔗還有著清熱解毒的功效，不過需要注意是青皮甘蔗性涼能夠清熱，對於上火有著緩解的作用。紅皮甘蔗可是沒有的，千萬不要弄混了。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了甘蔗的功效和作用，希望朋友們在生活中都能適量的食用甘蔗來補充營養!