生薑蜂蜜水的正確喝法，蜂蜜和生薑泡水喝有什麼效果-養花網

生薑蜂蜜水的營養價值高，每天早餐起床後，喝一杯溫水後，再喝一杯生薑蜂蜜水，飯前1～2個小時，喝一杯薑湯蜂蜜水，飯後2～3個小時，喝一杯生薑蜂蜜水，睡覺前0.5～1小時左右，喝一杯生薑蜂蜜水，這才是生薑蜂蜜水的正確喝法，那麼蜂蜜和生薑泡水喝有什麼效果呢，它可以起到美容養顏、幫助消化的作用。

一、生薑蜂蜜水四個不同時間飲用

1、早晨

生薑和蜂蜜有著各種的效果，可以用生薑和蜂蜜泡水喝，不過千萬不要空腹飲用生薑蜂蜜水，每天早晨起來時，喝一杯溫水，再喝一杯生薑蜂蜜水，可以幫助腸胃排解身體內的毒素，使身體更加的健康，有著很不錯的效果。

2、飯前

薑湯蜂蜜水的效果有很多，每次吃飯前1～2個小時，可以喝一杯薑湯蜂蜜水，不僅可以幫助腸胃消化食物，更好的吸收食物中的營養成份，還能起到減肥的作用，但是不宜過量飲用，不然會引發糖尿病等病症。

3、飯後

很多人不知道生薑蜂蜜水的正確喝法是什麼，除了早餐起來，和飯前飲用生薑蜂蜜水，還可以飯後2～3個小時，喝一杯生薑蜂蜜水，可以起到滋補的效果，可以促進血液循環，對經常出現四肢冰涼症狀的人，有著很大的幫助。

4、睡覺前

每次在睡覺前0.5～1小時左右，也可以飲用一杯生薑蜂蜜水，可以起到鎮定安神的作用，有助於睡眠，還能改善皮膚的光澤度，有著很好的美容養顏的功效，長期飲用效果更加明顯，十分適合中老年人長期飲用。

1、美容養顏

很多朋友不知道蜂蜜和生薑泡水喝有什麼效果，生薑蜂蜜水的營養價值很高，長期飲用可以排解身體內的有害毒素、垃圾，使身體更加的健康，它還有很多營養成份，可以清除身體裡的自由基，能夠起到抗氧化的作用，使皮膚更加的美白、潤滑，起到很好的美容養顏的效果。

2、幫助消化

飯前飯後後一杯生薑蜂蜜水，可以幫助腸胃進行消化，蜂蜜水本身將具有蠕動腸胃的作用，使腸胃恢復健康，加上生薑的幫助，消化效果更佳，還能起到防止便秘的作用，長期飲用生薑蜂蜜水，效果更佳。

1、溫水沖泡

首先需要準備生薑、蜂蜜，然後將生薑清洗乾淨切成片，浸泡在75～85℃的開水裡面5～10分鐘，等待水溫冷卻到40～50℃時，加入適量的蜂蜜即可飲用，如果水溫過高，會破壞蜂蜜的營養成分，使蜂蜜失去它的價值作用，所以沖泡時一定要注意。

2、煮熟混合

生薑蜂蜜水的飲用方法有很多，可以將生薑和蜂蜜煮熟混合，首先將生薑清洗乾淨，去掉表皮，切片，然後放入鍋中加入適量的水，用小火煮15～20分鐘，然後用40～50℃的溫水沖泡蜂蜜，最後將它們混合在一起即可。

1、空腹不喝

雖然是生薑蜂蜜水的好處很多，但是不宜空腹飲用，特別是早餐需要這樣，一定要喝一杯溫水，或其他食物後飲用生薑蜂蜜水，不然會造成身體內的酸性增加，從而引發腹瀉、腸痛、腸胃炎等不良症狀，對身體健康很不好。

2、不宜飲用人群

生薑蜂蜜水雖然好，但不適合火氣旺、陰虛火旺、糖尿病、肝硬化等人群飲用，不然不僅不會使生薑蜂蜜水起到它的營養價值，還會使病情更加的嚴重，導致無法掌握的地步，所以平時飲用生薑蜂蜜水時，一定要注意。

結語：通過上文的介紹，相信大家知道生薑蜂蜜水的飲用方法了，以及蜂蜜和生薑泡水喝的效果和禁忌，希望大家在生活中都能用生薑蜂蜜水喝出好身體。