吃紅薯會發胖嗎，經常吃紅薯會胖嗎

文章導讀：

一、是否會胖

一般人們都會認為紅薯裡面含有大量的澱粉，經常吃就會變胖。其實正好相反，吃它不僅不會變胖，而且還有助於減肥。因為熱量較低，比小麥，大米等主食的熱量低得多，所以不用擔心會發胖，想要減肥的人可以經常吃，現已有很多減肥人士拿它作主食。

二、營養價值

1、穩定血壓：它裡面含有鉀元素，而多攝入鉀能降低血壓，因此它有穩定血壓的作用。據營養專家調查顯示，一個中等的紅薯就能為人體補充大概550毫克的鉀，經常吃對人體健康有利。

2、預防便秘：它裡面還含有大量的膳食纖維，可促進消化，從而達到防治便秘的作用，經常吃能保證消化功能更健康。

3、增強免疫力：除此之外，裡面還含有較高量的胡蘿蔔素和維生素，而這樣的營養元素被組合在一起可使免疫力加強。

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