辣木籽的功效及吃法


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文章導讀:

辣木籽的功效有補充營養、調節血糖和去除口臭,由於其富含的豐富蛋白,可為人體提供必要的熱量和元素。它的吃法是剝開外殼,嚼碎白籽,及時飲水,此外將剩下的外殼泡水飲用。一天不要使用超過5顆,注意孕婦和幼兒不要使用。


辣木籽的功效及吃法

一、功效

1、補充營養

其中含有大量的優質蛋白油脂和人體必需氨基酸,有著較大的營養價值,聯合國將其定為解決非洲食品短缺的援助項目,可見其營養物質含量之大。

2、調節血糖

研究表明,其中含有鉀、錳等微量元素,可利於調節胰島素的含量和血糖濃度,一定程度上抑制糖尿病的併發症。

辣木籽

3、去除口臭

腸胃不好的人或經常吸煙的人群,經常會口有留有異味;或者食用味道較重的食物後,口中也會留有異味,這時嚼1-2個辣木籽可以消除口腔中的異味,提升自信。

二、吃法

將外殼剝開,食用其中的白籽。這時勿將外殼丟掉,可將其泡水飲用。食用辣木籽後要及時喝水,剛剛食用後可能有些苦澀,不久後就能嘗到香甜的滋味。一般一天食用5個左右即可,過量食用會導致腹瀉等症,注意孕婦和嬰兒不要食用。

辣木籽

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