藍莓的功效與作用

文章導讀:

護眼作用:藍莓含有「花青素」,能保護眼睛。抑制傳染病:它對一些傳染性很強的疾病具有抑製作用。補充營養:它可幫人補充纖維和鉀元素。防止衰老:它有抗氧化能力,能延遲衰老。增強記憶力:它可增強短期記憶。


藍莓的功效與作用

1、護眼作用

主要指的是藍莓中含有的物質「花青素」。它可以幫助視網膜細胞再生,對中度、重度近視的症狀有緩解作用。另外,它還可以防止視網膜剝離,因此具有增進視力的作用。在長時間盯著電腦、手機等電子用品產生疲勞感之後,它也可以有效緩解眼睛的疲勞感。

藍莓

2、抑制傳染病

藍莓的漿果對於部分傳染病具有抵抗的能力。另外,它可以有效抵抗自由基,對於一些免疫系統的疾病也有效果。

3、補充營養

它纖維的含量非常高,是日常中纖維的良好來源。它還含有大量鉀元素,可以維持人體內液體的平衡、以及血壓的穩定等。另外,別看它營養多,它含有的熱量並不高,因此可放心食用。

藍莓

4、防止衰老

它含有的諸多物質,使它非常抗氧化,可延緩衰老。尤其是對於一些老得快的部位和組織來說,非常有效果。

5、增強記憶力

它可抑制老年癡呆症。還可以改善短期的記憶力,提高人體協調性。

藍莓

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