孕婦能吃紅薯嗎：可以吃,但不宜過量

紅薯（地瓜）是個好東西，既便宜又富含營養，是很多朋友喜歡吃的食物之一。然而孕婦可以吃紅薯嗎?這是很多准媽媽們都關心的問題。

孕婦可以吃紅薯嗎？

紅薯是高營養價值的純天然植物，其含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產生，同時可以緩解便秘，且不會影響身體健康。所以孕婦是可以吃紅薯的，但不宜過量。

另據資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之後皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期准媽媽的皮膚也有一定的好處，能減少孕期色素沉積形成色斑。 但是紅薯雖好，但是孕期不宜吃的過多，因為紅薯含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，並且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種「燒心」的感覺，吃紅薯的時候可以適當的吃一些小菜，會舒服很多。

溫馨提示

1、對於想吃紅薯的准媽媽們，一定要注意了。紅薯的糖分過高，所以不宜多吃，且一定要蒸熟煮透再吃。

2、紅薯的做法有很多，但相較而言紅薯粥更適合准媽媽。俗話說粥最養生，孕期准媽媽可以多多益善，做紅薯粥也不麻煩，只要將紅薯洗乾淨去皮切塊與大米或者小米一起煮粥就可以了。

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