黃花菜怎麼吃，孕婦可以吃嗎

文章導讀：

一、怎麼吃

1、涼拌：黃花菜可以涼拌著吃。雖然是涼拌，但並不是生吃，吃之前要把它煮熟。先用清水將它浸泡30分鐘，取出後洗淨去梗，然後放到熱水中煮一下，煮好後放到涼水中降降溫。之後準備其它配菜，胡蘿蔔煮熟切絲，黃瓜切絲。用姜絲、蒜末、耗油和醬油製作醬料，拌在一起即可。

2、生炒：黃花菜可以和很多食材炒在一起。炒之前一般要先用熱水焯一遍，然後浸泡一段時間。在鍋中放油，如果有肉的話，需要先加肉類，顏色炒至白色後，再加入其它蔬菜，最後加入黃花菜。適當翻炒後，加鹽和味精等調味料，之後關火出鍋。

3、煮粥：黃花菜也能用來煮粥。不過通常是作為配菜，只有和苦瓜放在一起製作的減肥粥，才把它當做主要食材。做法是先用水浸泡30分鐘，苦瓜洗淨切條，將食材和淘好的米放入鍋中，熬上30分鐘左右就可以了。

4、煲湯：黃花菜煲湯也很不錯，無論是放到雞湯還是排骨湯裡，都有很不錯的味道。由於它比較好熟，所以一般是在做好前的五分鐘再放入，這種做法會更有味道一些。

二、可以吃嗎

孕婦是可以吃黃花菜的。這種食物本身含有多種營養物質，對人體健康特別是胎兒發育很有幫助。需要注意的是，剛採摘的新鮮黃花菜不能食用，需要焯水或曬乾後才能吃，不然會有中毒的風險。

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